便秘 ツボ

便秘に効果的なツボ

便秘解消に簡単で効果的な方法としてツボ押しがあります。
便秘に効果的なツボを刺激することで解消効果が期待できます。

便秘のツボといっても複数あるのですが、その中でも当サイトがおすすめする
腸のリズムを正常化し、慢性化している便秘症に効果的なツボを紹介します。

誰でも簡単にできる方法なので、ぜひ試してみてください。

慢性化している便秘に効果的なツボ

慢性的な便秘の方はデスクワークなど運動不足から胃腸の働きが悪くなって
便秘になる傾向があります。そのような方におすすめなツボです。

 

中カン(ちゅうかん)

■中カン(ちゅうかん)

・みぞおちとおへそを結んだ線の中心にあるツボ

・両手の人差し指と薬指でまっすぐグッと
押すようにします。

 

天枢(てんすう)

■天枢(てんすう)

・おへそから指3本分外側、
そこから指1本半下にあるツボ。

・中指と薬指の2本で押すようにしましょう。

 

大腸兪(だいちょうゆ)

■大腸兪(だいちょうゆ)

・腰にあるツボで第4腰椎の骨の真下から
指2本分外側にあるツボ

・親指で少し強めにグーっと押すようにします。

ツボ押しのポイント

この3つのツボを、「中カン→天枢→大腸兪」の順に指圧していきましょう、
1つのツボに2~3分時間をかけて揉みほぐすようにするのがポイントですよ。

トップページ

効果的な便秘解消法

先月の人気商品ランキング

便秘解消商品の人気ランキング