便秘 キダチアロエ

キダチアロエで便秘解消

キダチアロエは「医者いらず」と言われるほど、万能な効能を持っていることで有名な植物です。

キダチアロエは特に胃腸のトラブルに効果的で、便秘解消に効果的とされています。
その他、下痢や腸の炎症などにも効能があるお腹に優しい植物なのです。

キダチアロエが便秘に効果的なワケ

キダチアロエが便秘に効果的なのは、”アロイン”という成分を含んでいるからです。

アロインは胃酸の分泌を高めて、胃を活発にしてくれる働きがあります。
この成分が大腸に届くと、腸の粘膜を刺激してくれるので蠕動運動を促進してくれます。

この作用によって便秘が解消するのです。

 

そして、アロエの効果は個人差はあるのですが、
一般的には数時間から翌日には効果があるとされてます。

 

摂取方法と注意点

摂取方法は、4cmほどすりおろしたアロエの汁を1日2回朝と晩に1杯飲むのですが、
アロエ汁は苦いく飲みにくい特徴があります。

あと摂りすぎると下痢の症状を引き起こしてしまうので注意が必要です。

このようにキダチアロエを摂るのはちょっと手間や注意が必要なのがデメリット。。

 

そこでおすすめなのが、アロエドリンクやアロエヨーグルトです。

効き目は穏やかなのですが、これならアロエを過剰摂取することもないですし、
お手軽にしかも美味しくアロエを摂ることができます!

アロエヨーグルトならコンビニでも買えますし便利ですよね。

ヨーグルトやドリンクは効き目が穏やかなので、効果を実感するまで1週間程度かかりますが、
毎日続けることで便秘を解消してくれるので、美味しく手軽な解消方法としておすすめです。

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