生理 便秘

便秘と生理の関係と対策

女性は生理前になると、色々な症状が出てしまって辛い思いをしてしまうという人がいますが、
その中でも一番多いのが便秘です。

生理と便秘の関係について、不思議に思っている人もいるかも知れないので、
簡単に説明しておこうかと思います。

ホルモンバランスの影響

生理前になるとホルモンバランスが普段の状態とは変わってきますので、
このホルモンの影響によって、便秘になりやすいんです。

ホルモンのバランスが変わることによって、体内の代謝が変わってくるので、
血行が悪くなったりすることもあります。

さらに水分を体の中に蓄えようとしますから、腸内の水分が不足しやすくなり、
その結果便秘になってしまうんです。

生理前の便秘対策

女性であれば仕方がないと思っても、やっぱり便秘はとても辛いですから、
少しでも生理と便秘の関係についてを知り、改善したいですよね。

生理が来ると同時に、便秘が治るという人もいますが、あまりにも酷い便秘になってしまうと、
それが慢性化してしまって、生理とは関係なく便秘になってしまうことになるので、
面倒だと思っても、毎回しっかりと対策をすることが必要です。

どのように対策するのが良いのかというと、まずは水分摂取ですね。
効果的な水分摂取方法はこちら>>

生理前には水分を蓄えるといいましたが、浮腫の原因になるので嫌だという人がいますが、浮腫んでしまうのは代謝が低下してしまっているからなので、水分を摂り、代謝を良くすれば、浮腫みも便秘も改善されます。

<< ダイエットは便秘になりやすい? | トップページ |

効果的な便秘解消法

先月の人気商品ランキング

便秘解消商品の人気ランキング