ビフィズス菌 効果

ビフィズス菌の効果・効能

腸内環境を整えるには善玉菌を増やすことがとても重要なポイント。

ビフィズス菌は善玉菌を助ける役割をするので、善玉菌を効率よく増やすことができます。
つまりビフィズス菌を摂ることで「腸内環境を改善」することができるのです。

では主なビフィズス菌の効果や効能を見ていきましょう。

ビフィズス菌の腸内環境改善効果

■腸内環境を整える
腸内環境を整える役割をするのが乳酸菌です。
そしてビフィズス菌は乳酸菌の代表格とされている実力者なのです!

だから乳酸菌の中でもビフィズス菌を摂ることが腸内環境をしっかりと整えてくれるのです。

■蠕動運動を促す
ビフィズス菌は、腸内を酸性にすることで悪玉菌や病原菌の増殖を抑える力があり、
栄養素の消化や吸収を助け腸の働きを促してくれます。

これによって腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促すので、便秘改善に効果があるのです。

 

ビフィズス菌を増やすワンポイント

健康を維持するためにビフィズス菌の善玉菌を増やすためには、肉類を中心とした食事で悪玉菌を増やさないことや、ストレスを溜めないこと、抗生物質を避けることで腸内の善玉菌を増やすことが出来るでしょう。

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