便秘 腸内環境

便秘と腸内環境の関係について

便秘の解消法はいろいろとあるのですが、大切なのは一時的な解決ではなく
根本から便秘を解消することですよね。

その為には便秘の主な原因となる腸内環境の改善がポイントとなるのです。

腸機能の低下が便秘を引き起こす

腸内環境は便秘と大きな関係を持っています。

腸内環境のバランスが乱れてくると、腸機能の働きが低下してしまいます。
これによって腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)が低下してしまうのです。

これによってスムーズな排便ができなくなり、便秘へとつながっていくのです。

便秘の人の多くは腸機能の低下が主な原因となっている場合が多いので、
腸内環境を整えるようにすることが重要なのです。

腸内環境が悪化する原因

よく便秘薬を使用している人がいますが、便秘薬は一時的な解消にしかなりませんし、
薬の影響によって更に腸内環境は悪くなってしまいます。

薬の使用は便秘に摂って悪循環となるので、使用は避けるべきでしょう。

腸内環境を改善する為に

腸内環境を改善する為には、善玉菌を増やすことが一番重要です。

善玉菌を増やすためにはヨーグルトが効果的というのは有名ですが、
実はヨーグルトだけでは効率が悪く、腸内機能は回復しにくいのです。

腸内環境を効率よく整えるには、ちょっとしたポイントがあるのです。
それはこちらのページで!善玉菌の増やし方>>

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